上班族午睡的好处 都有哪些

　　我们生活当中很多的朋友都是上班族，因为他们的生活压力比较大，所以他们很难有自己的时间去午休。所以很多的情况下，我们的上班族朋友们是很难得到一个好的午休的。今天我们一起来看一下上班族午睡的好处有什么吧。

　　白领午睡有什么好处

　　我们大家在平时的生活当中都会进行午睡，但是大家知道午睡的好处有哪些吗，可能很多的朋友都说不出来。其实午睡最为重要的一个好处就是可以让我们的额身体得到放松。另外午睡是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织。可以让大脑保持在放松愉悦的层次，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。

　　白领午睡的错误方法

　　1、电脑旁睡

　　我们很多的白领，为了比较方便的上班，所以都会在自己的工作区域睡觉，但是大家知道吗。如果你经常这样的话，你身边的电脑对我们的辐射是非常严重的，大家可能不知道，电脑辐射最强的部位是显示器，尤其是显示器的背部位置，而公司的电脑大多是背对着放的，辐射更强了。经常在电脑旁边午睡容易受到电脑零件的辐射，很可能会影响到心情焦虑不安，甚至会引起神经功能紊乱、大脑反应迟钝。

　　2、伏案而睡

　　很多人在午睡的时候，往往都是直接趴在桌子上睡觉。其实这跟我们白领上班的时间有关系。这是因为中午休息的时间比较短，所以在除了吃饭的时间之外，我们睡觉的时间是非常少的。所以只得在办公室趴下将就一下。但是趴着睡对胳膊、脸部、眼部肌肉骨骼都会有影响，轻则麻木，重则面瘫。同时脊椎无法舒展开来，容易导致腰椎间盘突出，变成腰突一族。

　　大家在看完上面的介绍之后，想必大家对于上班族的午睡有了更加清楚的认识了。所以如果我们的上班族朋友有条件的话，可以尽量在中午的时候睡一会，对于我们的身体健康是非常有帮助的。另外我们还需要避免上面所提到的这几种睡眠的错误方式，这样才能保证我们的身体健康。