缓解老年人健忘的方法

　　老年人因为身体机能不断的退化，所以也是经常会出现健忘的情况了，但是如果出现了健忘的情况，那么还会带来很多的不便的，那么生活中缓解老年人健忘的方法有哪些?相信大家也是比较关注的，下面我们就来一起详细的了解一下。

　　主动练习加强记忆

　　我们老年人如果出现了健忘的情况，那么会给正常的生活中带来很多的麻烦的，建议老年人在生活中主动练习一些增强记忆力的方法。老年人经常出现觉得某人很脸熟，却是在想不起名字的情况。这种情况可以通过平时多加练习来改善，和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。如果名字太复杂或老人不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。有些名字可通过谐音的方法来帮助老年人加强记忆。

　　改善老年人的饮食结构

　　另外，我们老年人还需要多注意自己的饮食的健康，在生活中适当的调理自己的饮食的结构，也是可以帮助我们老年人预防和缓解健忘的。在老年人平时要多注意自己的饮食结构，多吃鸡蛋、鱼、肉，补充和供给卵磷脂，可以增加血液中有助于记忆的神经递质;多吃豆腐、芹菜、莲藕、茄子、黄瓜、牛奶，有助于使血液呈弱碱性;麦芽、全麦制品、豆类及坚果等食物含有丰富的镁，有助于提高记忆力。

　　上面我们了解了很多的老年人缓解健忘的好方法了，我们可以知道，老年人在生活中主动的练习一些增强记忆力的方法是非常的重要的，另外，适当的改善饮食结构，对于帮助我们老年人预防和缓解健忘的效果也是非常不错的。