2015-11-02 11:36:21
这人啊，一到了老年的阶段，身体就不行了，慢慢的下滑。身体的各个机能就会下降，这就是为什么老年人是会容易出现疾病的高发人群了。所以我们要时刻关注老年人的身体状态，让他们少受疾病的困扰。要想健康的生活，就必须要了解一些养生的常识，可不要小看这些常识问题，注意好它，就可以让你健康。老年人要知道的养生常识你知道多少呢?
1.忌暴饮暴食
老年对喜爱的食物会像小孩子一样一向吃个不停，所以咱们给老人食物的适合尤其是零食一定要适量，不能让老大家吃的太多，吃太多的话胃部负担加剧，老人的消化能够就会出现异常。会愈加有害于他们的身体健康。
2.少食甜食
许多老大家都有高血压，冠心病或者是高血脂之类的，这些病通常医师都不怎么主张病人吃甜食的，所以说春节的时分尤其是对老人家一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食，甜食对胃担负最大。
3.饮食以温热为主
老年人饮食一定不要过凉或者过热，最好以温热为主，过凉了会导致肠胃不舒服，吃的太热的话会影响肠胃黏膜的伤害。大家都知道的老年人唾液的分泌会比较少，而且抵抗力也会比较低，可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。
4.食物以松软为佳，不要偏食
老人家通常牙口都不太好，所以在给老人家挑选食物的时候，最好挑选一些松软易消化的食物，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人家胃部的正常消化功用。同时也不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康 。
老年人需要呵护和照顾，所以年轻人一定要了解这些常识，告知自己的父母，让他们在生活中多注意这些细节上的问题。比如说细嚼慢咽啊，饭后注意走动有益消化啊，还有少食多餐，不要吃太冷的食物等等。希望这些小常识能够帮助到大家。