2013-05-27 10:34:51
人老了就会感觉孤独忧郁，吃饭不好，消化不好，经常会遇到消化不好、便秘等问题，这是因为随着年龄的增长，消化液包括唾液、胃液、胆汁等，以及消化酶的减少，老年人的消化能力也随之减弱。怎么办才好呢？
老人不能喝糖，怕得糖尿病，这是正确的。喝蜂蜜不会有糖份摄入到体内，蜂蜜还可以帮助消化，滋润肠道，可以治疗便秘。如果怕胃酸或是不喜欢吃甜食的老人们可以喝水的时候少放入一点蜂蜜。
饭前吃水果尤其是苹果和香蕉可以帮助消化。但是饭后不宜立即吃水果，会影响到消化，并且会产生腹泻或是肚子胀痛等。
老人一般都比较仔细，可能孩子吃剩的冷汤冷饭的，都舍不得扔，自己吃掉，这是不利于健康的，容易让胃生冷更不易消化，并且还会引起胃病。饭一定要趁热吃，热饭吃着不仅暖身子，而且易消化。
老人和小孩一样，消化功能衰退，这个时候应该吃一些容易被消化的食物，细软、稀稀的食物，如粥、面或汤粉、鱼、豆腐、蒸水蛋、碎肉、去皮之水果等。
汤汤水水的易消化，老人也可以为自己煲个汤，多喝点汤。忌食干食，太过干的容易打嗝，停在胃部不消化。喝点汤汤水水的可以促进消化，补充身体所需水份，滋润肺部。
老人多喝生姜水可以提高免疫能力，防止感冒等流行性疾病，及时的帮助身体排除有毒素，增强消化功能，防止便秘。
人老心不老，有时间的时候可以带着老伴和朋友们一起出去K歌，心情好的时候自然消化也就好，想多吃东西。心情忧郁的时候便不想吃东西，消化也不好。
吃完饭一个小时后可以出去散散步，促进身体血液循环，适当的运动可以促进消化。