老年人冬季脸色暗黄的饮食注意

2016-12-22 10:31:00

  脸色暗黄是因为失眠、肾虚等病症导致的,脸色不好看,人的整体精神看起来非常不好。所以,老年人在冬季的时候,如果经常出现难以入眠或者失眠,容易被梦境困扰,频繁做梦的情况,就一定要注意多吃一些补肾的食物。

  老年人冬季脸色暗黄的饮食注意

  1、血虚症

  老你人因为血虚导致的脸色暗黄,是因为失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚的。而常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。

  饮食进补原则:血虚症是老年人经常会出现的身体疾病,中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血,这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。

  2、阴虚症

  老年人出现的阴虚症主要表现为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚症由于阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。

  饮食进补原则:阴虚症的老年人在冬季饮食要注意阴虚当滋阴,多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉,有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

  3、阳虚症

  阳虚症的老年人,在冬季经常会感到腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。

  饮食进补原则:

  (1)用黄芪30克、鹿茸3克,取3~5斤重鸭一只,剖去内脏洗净,文火炖烂。食纳尚好者,食鸭肉并喝汤;若胃纳不佳者仅喝汤即可。

  (2)用冬虫夏草30克、精羊肉3斤,小火炖烂后食之。

  (3)獖猪(阉猪)心一个破开带血,用人参20克、当归30克,装入心中煮熟,去药吃猪心。

  四大食物帮助老年人改善面色暗黄

  羊肉:羊肉对老年人来说,是非常好的冬季进补食物。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

  大葱:大葱有助于老年人冬季滋补身体,葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

  蜂蜜:蜂蜜也是非常适合老年人滋补身体的,蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

  虾:虾对老年人有补肾强壮的好处,虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  到了冬季,老年人如果经常感到面色暗黄、腰膝酸软、气短乏力,要多吃一些滋补强健的食物。老年人的身体各方面机能都比较差,在寒冷的冬天一定要多吃一些可以暖身驱寒的食物,尤其是羊肉、大葱、蜂蜜和虾都是非常好的补肾益精的食物,经常吃这些食物可以有效的改善肾虚的状况。

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