2017-07-19 15:58:00
对于女性朋友们来说，身体素质相比较男性来说是比较弱一些的了吧，而且往往容易出现的情况就是贫血了，这样的情况对于女性的身体健康来说威胁是比较大的，会造成气血不足、月经不调的情况，那么我们应该怎么办呢，一起看看吃什么可以养血调经吧。
藕莲饮
做法：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效，对于女性朋友么你老是，在生活中经常的吃这样的食物，能够起到的好处是非常好的，可以帮助我们起到很不错的补血作用，同时是可以帮助女性朋友们调理月经哦。
莲子桂圆汤
做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等，桂圆本身就是我们大家都不陌生的了，在生活中经常的吃这样的食物，能够起到非常好的保健作用，对于女性保健来说是特别有意义的。
猪肉参枣汤
做法：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
山楂桂枝红糖汤
做法：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华，这对于女性朋友们来说无疑是非常适合的了，在生活中经常的吃这样的食物，能够帮助女性起到很强的保健作用，养血调经的功效是特别出色的了。
想要让女性朋友们的身体健康，那么选择合适的食物吃来保健就是非常有意义的，上面推荐给大家的几款食物都是很不错的选择，这些食物的营养价值极为丰富，女性经常吃是可以起到很强滋补作用的，养血调经的效果很不错，不要错过。