女性如何养血调经 几款食物不能少

2017-07-19 15:58:00

  对于女性朋友们来说,身体素质相比较男性来说是比较弱一些的了吧,而且往往容易出现的情况就是贫血了,这样的情况对于女性的身体健康来说威胁是比较大的,会造成气血不足、月经不调的情况,那么我们应该怎么办呢,一起看看吃什么可以养血调经吧。

  藕莲饮

  做法:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效,对于女性朋友么你老是,在生活中经常的吃这样的食物,能够起到的好处是非常好的,可以帮助我们起到很不错的补血作用,同时是可以帮助女性朋友们调理月经哦。

  莲子桂圆汤

  做法:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。

  功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等,桂圆本身就是我们大家都不陌生的了,在生活中经常的吃这样的食物,能够起到非常好的保健作用,对于女性保健来说是特别有意义的。

  猪肉参枣汤

  做法:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

  功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

  山楂桂枝红糖汤

  做法:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华,这对于女性朋友们来说无疑是非常适合的了,在生活中经常的吃这样的食物,能够帮助女性起到很强的保健作用,养血调经的功效是特别出色的了。

  想要让女性朋友们的身体健康,那么选择合适的食物吃来保健就是非常有意义的,上面推荐给大家的几款食物都是很不错的选择,这些食物的营养价值极为丰富,女性经常吃是可以起到很强滋补作用的,养血调经的效果很不错,不要错过。

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