哺乳期的女性不要吃这些食物

　　对于哺乳期的女性朋友来说，在日常生活中做好相应的护理工作是至关重要的，要确保摄入的营养均衡，有很多食物是不可以乱吃的。很多哺乳期的女性还说可能不知道哪些食物不能吃，接下来，本文将为大家介绍关于哺乳期女性不能吃的食物。

　　1、不能吃热量高的食品

　　哺乳期的女性尽量不要吃只含有热量的食品，这里所指的只含有热量，食品有很多，比如一些油腻的太甜的食物，和一些油炸类的食物，都要注意忌口，因为这类食物中的热量非常高，在食用后会在体内难以消化，造成消化不良

　　2、不要吃刺激性食物

　　哺乳期的女性也不要吃刺激性的食物，因为刺激性的食物一旦摄入体内后，会随着乳汁分泌出来，宝宝食用后会影响到健康。像一些刺激性的调味品也不要食用。

　　3、不要食用辛辣食品和咖啡因

　　辛辣味的食品在平时是需要忌口的，还有一些含有咖啡因的食物也要忌口，希望朋友圈的女性朋友都能够做到。如洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

　　4、不要吃过量味精

　　味精对于宝宝的生长发育是非常有影响的，会导致宝宝的智力减退，身体发育迟缓，所以哺乳期的女性一定要注意，不要吃太多味精，能不吃尽量不吃。

　　5、不要吃巧克力

　　巧克力也是不适合哺乳期的女性朋友食用的，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，而且会伤害到神经系统和心脏，并造成排尿增加，导致宝宝消化不良。

　　6、不可以吃药品和酒精

　　任何药物和酒精，一旦进入血液后，就会随着乳，组织分泌出来，宝宝食用后会造成非常严重的影响，所以哺乳期的女性一定要避免服用药物和酒精。

　　女性在哺乳期就一定要做好自己的护理工作，不仅要有良好的生活习惯，更要注重自己的饮食安排。以上所介绍的这些食物是不适合在哺乳期所食用的，哺乳期的女性朋友一定要注意这一点，如果不注意的话，不仅影响到了自己的健康，也影响了宝宝的健康。