哺乳期可以吃苦瓜吗

　　很多人觉得苦瓜吃起来太苦，就算是搭配其他的菜肴一起烹制，也是苦的难以入口。但说如果懂苦瓜的人都知道，苦瓜是一种非常好的营养物质，尤其是一些经常上火的人，炖点苦瓜汤，可以帮助体内的火气消除。吃苦瓜的好处可不仅仅是这几种，那么，哺乳期可以吃苦瓜吗?

　　哺乳期可以吃苦瓜吗

　　现在的女性，母乳喂养两相对于过去来说，已经很少能够达到1周岁以上了，但是，还是有很多传统的女性，坚持给宝宝喂母乳，因为喝母乳不但可以让宝宝抵抗力增强，还可以让宝宝成长更快、牙齿和身体器官发育的更好，但是，哺乳期的女性饮食是需要非常注意的，哺乳期可以吃苦瓜吗?

　　1、哺乳期可以吃苦瓜

　　苦瓜是一种热量非常低的瓜类蔬菜，哺乳期妈妈吃了之后，会感觉有一种饱腹感，可以帮助控制食欲、不容易长胖。苦瓜里面的膳食纤维也是非常丰富的，哺乳期的很多妈妈都会存在便秘的问题，吃点苦瓜，还可以帮助促进肠胃蠕动，有利于减肥。

　　2、帮助消肿解毒

　　哺乳期的妈妈在日常中，因为需要摄入非常多的食物才能够保证乳汁的分泌，但是吃的多了，休息不好，有时候大半夜起来还得给宝宝喂母乳，这样长期下去，身体就会变得非常浮肿。吃点苦瓜，不但可以清热解毒，还能帮助消除水肿，清楚体内的垃圾毒素。

　　3、提高免疫力、美容养颜

　　哺乳期吃苦瓜，还有几个好处，就是里面的维生素C，可以帮助提高身体免疫力、预防心脑血管疾病。而且，吃苦瓜，还可以帮助补充身体里面需要的营养物质，尤其是苦瓜里面的生理活性蛋白质，是女性美容养颜的佳品，哺乳期妈妈吃点苦瓜，可以让皮肤变得非常好。

　　苦瓜可以做成很多的美味菜肴，比如有苦瓜汤、苦瓜炒鸡蛋，或者用苦瓜炖肉，都是非常不错的吃法。哺乳期的妈妈不但可以吃苦瓜，还能用苦瓜减肥，帮助消肿解毒，并且苦瓜还能帮助女性提高免疫力、美容养颜呢，这么好的食物，哺乳期妈妈一定不要错过的。