生理期喝山楂水好吗

　　生理期很容易给身体造成不适感，特别是一些宫寒的人经常会出现痛经的现象，这给很多女性会造成很多困扰。生理期除了自身的保暖外，还需要对饮食多加注意，那么在生理期能喝山楂水吗?跟着本文一起来看看。

　　生理期能喝山楂水吗

　　生理期是可以喝山楂水的，山楂水的色泽比较鲜红且口感酸甜，具有很高的营养和医疗价值， 能更好的促进消化液的分泌、增进食欲、有助于消化等。此外山楂还有活血化瘀的作用，是一些血瘀型痛经患者最佳的食疗用品，所以在经期适量的饮用能更好的缓解不适感，但是如果过多的饮用也会给经期造成一定的影响。

　　山楂水的煮法

　　1、首先将山楂清洗干净后待用;

　　2、锅中加入适量的清水，然后将洗净的山楂加入大火煮开后转至文火熬煮直至煮烂为止;

　　3、在山楂水中加入适量的红糖继续熬煮汁稀糊状即可;

　　4、在吃山楂水时建议月经前3-5天开始服用，且每天早晚的量可以控制在30ml作用，这样在静候3天左右停止服用，这样可以算为一个疗程。差不多三个疗程能很好的缓解痛经、月经不调等现象。

　　经期喝山楂水的注意事项

　　1、山楂有很好的活血化瘀的作用，在经期是可以食用的，但是在饮用的时候可以加红糖冲服，能更好的缓解山楂的凉性。

　　2、如果生理期出血量比较多的话不建议饮用山楂泡的水，因为山楂属于活血的食材，如果饮用过多会导致出血量增加。

　　通过上述可得出生理期是可以喝山楂水的，山楂主要是活血化瘀的作用，主要用来助消化，不会给月经造成太大的影响，如果不是一次大量食用一般也不会给身体带来什么不良反应。除此之外建议要在月经期注意保暖，不要吃一些生冷的食物，保持良好的生活卫生习惯能更好的维持身体健康。