月经期间不能吃什么

　　经期对于女性朋友而言，这段时间身体素质较为差，所以需要呵护自身，那么饮食就显得比较关键了，因为饮食一旦不当就会引发痛经的情况，所以在月经期间的饮食一定要注意，那么在月经期间有哪些食物是不能吃的呢?下面一起来看看。

　　月经期间不能吃什么

　　饮品类：

　　1、茶：经期身体会流失很多铁元素，所以这段时间应该多摄入铁元素，而茶水中有30%以上的鞣酸，那么就容易与肠道中的铁元素结合从而沉淀，从而使得乳房胀痛，影响了新陈代谢的速度。

　　2、含咖啡因的饮料：这类饮料会使得情绪比较焦虑，也会破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒精会消耗自身的维生素B和矿物质，而且过多摄入酒精会破坏身体的新陈代谢，使得月经提前或者月经量变多。

　　4、冷饮：冷饮在月经的时候千万不要食用，会加重痛经。

　　5、汽水：月经期间，精神上会比较疲惫，而饮用了汽水之后，就会使得铁元素无法摄入，从而降低了胃酸的消化能力，影响食欲。

　　蔬果类：

　　1、花椒、丁香、胡椒：月经期的意识需要趋向于清淡，对于刺激性的食物不能摄入，才能促进身体的健康。

　　2、柿子：柿子中的鞣酸，这种物质很容易与铁结合，从而阻碍了对于铁元素的吸收，而月经会流失很多血液，需要补充铁元素，所以就不能吃柿子了。

　　从上文可以知晓，月经期间的饮食需要尤为注意，很多食物都是不能的，一旦摄入不能吃的食物就会影响身体对于铁元素的摄入，导致月经失调。