痛经吃什么缓解

　　痛经对于很多女性而言是一种很正常的现象，痛经的出现会使得女性下腹变得疼痛、腰酸等等不适的情况，这些情绪会严重影响到女性的生活质量，那么当痛经出现的时候吃什么食物可以缓解呢?下面一起来看看。

　　痛经吃什么缓解

　　1、榴莲：榴莲的气味十分强烈，但是它的营养价值却是很高，榴莲性热，食用之后将体内的血气变得更加通畅，从而痛经就会得到缓解，很适合痛经的女性食用，使得体温上升，寒性体质也会得到改善。

　　2、苹果：苹果中的类黄酮、碳水化合物、果胶、维生素A、C、E、钾等等的营养元素，这些物质可以降低体内血脂，使得血液黏稠度降低，还能扩张血管，那么痛经就会得到缓解。

　　3、酒：酒精可以通经活络，使得血管扩张，对于痛经有一定的预防和治疗效果，若是经血量不是很多那么就可以适量饮用一些葡萄酒，可以缓解痛经症状。

　　4、维生素E食物：生活中有很多含有维生素E的食物，适当的摄入这种食物可以缓解痛经，因为这种物质可以有效维持生殖器官的正常机能，而且还会影响到新陈代谢的速度，以此来起到舒缓痛经的作用。

　　5、红糖：红糖可以提高身体的温暖，从而加快血液的循环速度，缓解痛经。

　　从上文可以知晓，痛经出现的时候可以吃一些食物以此来缓解痛经，对此不能选择忽视。