预防乳腺癌在饮食上要注意哪些

　　随着大家对于养生问题的逐渐重视，大家对于各种疾病的的发生也是越来越重视，而对于女性来说，相对多发的疾病就是乳腺癌，那么在饮食上大家需要注意哪些问题呢?下面就为大家详细介绍一下预防乳腺癌患者的饮食情况吧，希望对大家有所帮助。

　　预防乳腺癌，饮食需注意五点

　　一、控制全天总热量摄入量

　　专家表示，过多热量的摄入会加重乳腺癌发病的几率，建议在每餐中不要吃的太饱，要保持适宜的体重，防止肥胖问题的出现。

　　二、动物性蛋白的摄入

　　动物性的蛋白质大多属于优质蛋白质，像鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，因此乳腺癌患者不必对这些食物进行忌口。

　　三、植物蛋白的摄入

　　据研究显示，豆类食物中含有丰富的植物雌激素，这是一种类似于人体雌性激素的化合物，可以帮助抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。

　　因此总体来说，经常食用豆制品可以起到明显抗癌的作用，建议女性朋友在每天可以多吃一些。

　　四、多吃新鲜水果和蔬菜

　　要适时的补充维生素以及微量元素，适量增肌纤维素的摄取。

　　五、合理忌口

　　生活中建议大家要戒烟，少食或不食辛辣刺激食。

　　专家表示，要特别注意饮食结构问题，尤其是对于脂肪食物的较少摄入，这样可以有效的防止结肠癌与乳腺癌的发生。调查数据显示，高脂肪饮食地区及人群中结肠癌及乳腺癌发病率高。

　　大家在读完的介绍后，是否对乳腺癌在饮食的预防上有了新的认识了呢?建议大家可以根据自己的喜好适量的食用，最后，提醒大家，生活中除了要注意饮食以外，建议大家还可以多增加一些体能锻炼，这样可以有效的帮助大家预防各项疾病问题。