小孩子近视眼 维生素钙质不能少

　　小孩子患有近视疾病的发病率越来越多，你也不想让你的孩子早早的戴上近视镜。所以说日常生活中的调理还是很重要的，注意用眼方法，劳逸结合。小孩子如果有近视眼，一些含有维生素和钙质的食物是不能少的，来看看这些食物的介绍。

　　维生素A。富含维生素a的食物。维生素a对眼睛很有益，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素a还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素a的时候，消除眼睛的疲劳，小孩子每天食用足够的维生素A可以有很好的缓解眼睛疲劳的作用，而且这样的食物可以有预防近视的作用，小孩子缓解眼睛干涩或者是夜盲症的问题比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　维生素C。含维生素c的食物对眼睛也非常有益。维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果体内缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，摄入维生素C的食物，小孩子可以吃新鲜的水果和蔬菜，或者是一些瓜类的食材，都是不错的选择，可以有预防眼睛疾病的发生，还能预防近视眼。

　　钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。钙质对小孩子眼睛的保护有一定的好处和作用，可以吃含有钙质比较多的食物来调理。

　　小孩子近视眼的话要如何去调理，可以吃上面介绍的这些食物。维生素和钙质对于保护眼睛来说起到了很重要的作用和关键点，所以说一定不能少了营养的支持和补充，这些小常识都是很重要的方面。