宝宝辅食可以吃哪些蔬菜

　　众所周知蔬菜中含有丰富维生素及一些微量元素，能为人体提供很多的营养元素，经常吃蔬菜能很好的保证身体营养的摄取，从而保证身体的健康。那么对于年幼的宝宝来说是可以吃蔬菜的吗?宝宝辅食可以吃哪些蔬菜呢?宝宝吃蔬菜泥的最佳时间是什么时候呢?本文将为各位家长一一解析，跟着本文一起来学习下吧。

　　宝宝辅食可以吃哪些蔬菜

　　1、胡萝卜：胡萝卜是公认的含有丰富营养物质的一种蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，而人体所需的维生素A恰恰就是由胡萝卜素转化而成，所以宝宝吃胡萝卜能很好的提升免疫力，对于生长发育有很好的促进作用。

　　2、生菜：生菜中除了含有大量的水分外，它的膳食纤维素含量也是很高的，能促进身体的代谢，并且生菜中的钙、铁、铜的含量也能帮助宝宝骨骼牙齿的发育。

　　3、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，可以称为是番茄红素的一个天然仓库，对宝宝的免疫力有很好的提升效果，而且还能有效地防止皮肤的黑色素产生，能保证肌肤更娇嫩。

　　4、南瓜：南瓜中除了含有丰富的糖类、维生素和蛋白质外，人体所需的氨基酸含量也很丰富，特别是锌的含量是能帮助人体蛋白质和核酸的合成，能更好的促进宝宝的发育。

　　宝宝吃蔬菜泥的最佳时间

　　一般母乳喂养宝宝四个月后便不能再满足宝宝的发育要求，这时候需要给宝宝喂一些辅食，以保证孩子的正常生长。因此宝宝吃蔬菜泥的最佳时间在4-6个月左右。

　　宝宝辅食不能吃的食物

　　1、蛋清：蛋清的分子很小，能直接通过肠壁进入到人体的血液，严重的有可能引起过敏反应，基本上要等到一岁以后宝宝才能吃蛋清。

　　2、海鲜：海鲜类食物本身就是容易引发过敏的过敏原，所以更不适合宝宝食用。

　　3、含有草酸的蔬菜：类似菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜都含有大量的草酸，这对于宝宝的吸收有很大的障碍，可能会导致宝宝骨骼发育不健全。

　　以上就是为大家总结的一些关于宝宝辅食可以吃的蔬菜，并对宝宝吃辅食的时间做了分析。因为蔬菜中含有很多和宝宝健康成长的元素，例如钙、磷、铁等元素不溶于水，所以只能榨成彩泥后才能摄取，这时候给宝宝吃些蔬菜泥是很有好处的。