宝宝补钙食谱

　　刚出生的宝宝体质相对较弱，对很多的饮食都不能消化的特别完全，甚至说一些不易被消化的食物还会对宝宝的身体健康造成威胁。小宝宝出生以后家长要注意的是钙质的补充，今天就为大家介绍一下可以帮助宝宝增强身体钙质的食物都有哪些。

　　出牙期宝宝补钙食谱

　　1、菜米糊

　　原料：米粉、鱼肉、青菜。

　　制法：将准备好的米粉加入适量的清水，进行均匀的搅拌，当米粉呈糊状的时候加入到锅中，然后将准备好的青菜、鱼肉都切碎同时放入到锅中同煮，熟后关火加入适量的调味料即可食用。

　　营养分析：鱼肉中含有小孩子需要的大量钙元素，并且维生素的补充可以补充宝宝哦身体中所需的营养。

　　2、蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋、豆腐、骨汤、小葱末。

　　制法：将鸡蛋打散后连同捣碎的豆腐用骨汤煮开，然后用小火慢炖，最后撒上葱花即可。

　　营养分析：鸡蛋和豆腐的肉质很软，并且成分内都含有大量的钙质，很适合小宝宝吃。

　　3、鲜虾肉泥

　　原料：鲜虾肉、香油、精盐适量。

　　制作：将新鲜的虾洗干净以后切碎，然后放入碗中蒸熟，最后撒上适量的精盐以及香油即可。

　　用法：每日1-2次，每次20克-25克。

　　功效：虾中含有的钙、磷、铁等物质营养非常丰富。

　　4、奶布丁

　　原料：牛奶、鸡蛋、白砂糖。

　　做法：将打散的鸡蛋加入适量的牛奶和白糖调匀，然后将做到的鸡蛋羹放入到锅中蒸熟即可。

　　营养分析：牛奶是我们常见的补钙物质，另外成分内还含有大量的蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，并且非常容易吸收，很适合小孩子食用。

　　考虑到宝宝的身体吸收体质，建议大家在添加调味料的时候一定要少，这样可以保证宝宝的身体不会因为大量的调味品所影响。另外，提醒大家在做奶布丁的时候，最好在蒸的时候，在碗中盖上一层保鲜膜，这样蒸出来的效果更好，不会出现气泡。