2016-09-25 10:21:00
小孩子如果缺钙了，就会造成营养不良，所以家长们要做到日常的饮食均衡，那么怎么吃才能补钙呢，如果小孩子已经缺钙了应该如何补钙呢，针对这个问题，下面就让我们一起看看应该怎么吃能够让宝宝把钙补充起来的吧。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐。
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，8个月的宝宝一定很喜欢。
豆腐蛋粥
原料：豆腐80克，鸡蛋1个，白粥1小碗。
做法：豆腐洗净后成小块，鸡蛋打入碗中。搅匀锅内白粥兑入少量清水，煮开后放入豆腐丁。慢慢倒入鸡蛋液，用筷子搅动，煮至蛋熟即可。有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐，否则会加重病症。
补钙奥秘：豆腐也是容易吸收和消化的黄豆制品，但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，要和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助，骨骼和脑部的发育。
猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。
做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信8个月宝宝会爱吃的。
这就是我们给大家介绍的适合宝宝们吃的补钙食物了，能够非常迅速的起到补钙的作用，对于孩子的身体是很有好处的哦。
孩子的身体状况是每个家长都关心的重点，家长不想自己的孩子出现一点身体的状况，因此在平时的饮食上就非常的注意，上面就给大家介绍了一些食物，是非常适合孩子食用的，不但味道鲜美营养丰富，还可以起到补钙的作用，是非常好的保健食物。