孕期不可不知的注意事项

　　怀孕是神圣的，对于准妈妈们来说，新生命的诞生不仅仅是爱情的结晶，更是家庭幸福的寄托。怀孕时期是幸福的，那么多的努力和辛苦都是为了有个健康活泼的宝宝，所以，对于孕期的关注很有必要。孕期妇女应该掌握很多的基本常识，而很多的注意事项是不可不知的。

孕期不可不知的注意事项

　　注意劳逸结合

　　孕期妇女因为特殊的时期往往让人产生一种不能运动的错误意识。其实，适量运动还是应该提倡的。科学显示，适量的运动有利于孕妇的生产。孕妇在运动的同时，能够更好的保持身心的愉悦。这样，对于宝宝的心情和健康也是有益处的。

　　饮食均衡

　　怀孕期间，很多准妈妈们大量的摄取油脂高的食物、汤汁，认为是大补，其实不然，非但没有益处，反而容易引发多种的并发疾病，而且容易让孕妇患上高血糖，妊辰肥胖。怀孕期间，营养均衡很重要。饮食的规律性是很关键的。怀孕期间，准妈妈们可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充营养要均衡，这样，更有利于宝宝的健康。

　　注意睡眠

　　充足的睡眠有利于宝宝的健康，但是，长时间的睡眠往往适得其反。孕期妇女要注意调节睡眠，睡眠要尽量的规律，切忌“黑白颠倒”。

　　注意保持心情的愉悦

　　愉快的心情能够让准妈妈肚子里面的宝宝更多的感受到快乐，这对于宝宝的身心发育是有很大的好处的。怀孕期间，准妈妈们可以多听听优雅的音乐，或是多散散步，保持心情的愉悦很重要。妇女怀孕期间，不要过度的紧张，而是要保持良好的心态，全面的放松，准备迎接最为幸福的时刻。

　　不要吃这些食物

　　准妈妈是个特殊的群体，我们平常人吃吃喝喝不会太在意区分食物，但是对怀孕的女性来说，禁忌一些食物是必须的，如果不加注意很容易导致流产，胎儿不保。刺激食欲的山楂不能吃，容易引起宫缩，诱发流产。滋养皮肤的薏米不能吃，容易滑胎。浓茶不宜喝，容易导致胎儿畸形，发育不健全。寒性食物苦瓜、马齿苋不能吃，容易造成流产。除此之外，还有榴莲、木瓜、柿子尽量不要吃，即使吃，掌握吃的量也很关键。