孕妇食疗方法调理失眠多梦

　　孕妈们是否有失眠多梦的情况呢，出现了这样的情况一定不要着急，找到原因对症下药，这样的话才鞥你很好的得到调理哦。孕妈妈如何调理失眠多梦的问题呢，通过一些食物来调理还是很重要的哦，来看看这些食物的调理方法吧。

　　1.食醋

　　经常失眠的人可以选择食用一些醋，这样的话可以让你更快更好的入睡哦。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2.糖水

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。喝点糖水的话可以帮你快速的入睡哦，同时也可以有安神的效果。

　　3.牛奶

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。牛奶可以有安神养心的作用，如果经常失眠的话可以试试。

　　4.水果

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　孕妈妈调理失眠多梦的一些食物，你都知道了吧，这些食物可以起到缓解神经衰弱的作用，同时也可以安神养心，对于缓解失眠的情况有改善的作用和效果，同时也可以提高体质，如果孕妈妈有失眠多梦的问题，孕妇食疗方法调理失眠多梦，效果要比药物好的多，而且孕妈妈不适合选择安神药物，可以吃这样的食物试试、