虾仁水饺增加食欲

　　夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多；再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食欲不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精致，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。

　　推荐食谱

　　虾仁水饺——增加食欲

　　材料

　　面粉250克，五花肉100克，虾仁150克，冬笋末70克，香油、盐各适量

　　做法

1、 虾仁洗净切碎；五花肉洗净，剁碎，加盐、虾仁、最后加香油、冬笋末拌成馅。

2、 面粉加水揉成面团，略饧、揉匀，揪剂、擀皮，包入馅料成饺子；入沸水后再续煮约3分钟，开锅点冷水，煮熟即可。

　　功效

　　可滋阴、养胃，有利于胎宝宝大脑的发育。