哺乳期要不要吃钙片

　　当女性朋友在生产之后，第一要件事儿就是喂养孩子，因为这个时候孩子只能通过母乳获取营养。而母乳的营养又是通过母体食用来决定，所以在这个时候，饮食上一定要均衡。而很多妈妈们都会出现缺钙的情况，这个时候能吃钙吗?下面一起来看看。

　　哺乳期要不要吃钙片

　　哺乳期是要吃钙片的，因为在哺乳期的时候，孩子的营养来源主要是乳汁，若是母体一旦缺失钙物质，就会直接影响到孩子的身体发育，比如孩子的骨骼、牙齿等等的发育。所以妈妈们在哺乳期的时候可以多吃一些富含钙物质的食物，从而提高乳汁的质量。

　　哺乳期补钙的注意事项

　　1、妈妈们在选择钙片的时候一定要慎重，不可盲目选择，一定要选择正规的钙片，并且在购买的时候需要观察它的批号，是否有中华人民共和国卫生部的批准文号和卫食健字的批准文号。若是没有，这种钙片就不能购买了。

　　2、妈妈们食用钙片的时候一定要适量，并不是食用量越多越好，同时每种品牌的钙片所含钙物质都是不一样的，所以在选择购买的时候一定要根据自身的情况选择，一定要听从专业的咨询医师。

　　哺乳期不能吃的食物

　　1、高盐分食品：哺乳期是存在着很多忌口食物，比如那种含有高盐分的食物是万万不能食用的，因为人体一旦摄入过量的食盐就会使得血压增高，那么就会加重肾脏的负担，乳汁进入孩子身体内就会影响到身体健康。

　　2、辛辣刺激食品：日常生活中的刺激性食物也是不能食用的，尤其是大蒜、辣椒等等的这一类食物，因为这些食物很容易使得我们便秘，对于肠胃造成伤害。

　　3、阻碍下奶的食品：有很多食物会阻碍奶水分泌的，比如麦芽，它会导致产妇奶水不足，从而阻碍了宝宝的身体发育。

　　4、油炸、高脂肪食品：食物一旦经过了油炸，那么它所含的营养物质就会流失，而妈妈们此时是非常需要营养的，所以这类食物就没有多少营养价值可言。而且这种高脂肪食物是很难消化的。

　　5、药品和酒精：这两者是一定要避免的，因为会通过乳汁传给孩子，而且在一般情况下，最好不要服用药物。

　　从上文可以知晓，在哺乳期的时候，妈妈们是可以吃钙片的，而且还会提高身体的素质，保证了孩子的健康发育。