早孕反应食谱有哪些

　　早孕反应是一件很常见的事对于每位孕妇而言，又因为每位孕妇的体质不一样，早孕反应的程度也是不一样，总之而言，早孕反应不是一种疾病，孕妇们也不需要担心。不过在早期怀孕的时候，饮食上需要格外注意，这个时期孕妇食谱就很重要了，下面一起来看看。

　　早孕反应食谱有哪些

　　早孕反应之所以会出现是因为宝宝主要器官发育形成的身体反应，所以这段时期，孕妇应该给宝宝提供足够的营养物质，尤其是维生素、矿物质的摄入。这些营养物质可以确保胎儿可以健康的生长发育。

　　西芹腰果虾仁

　　食材：西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油适量。

　　做法：首先将虾仁清洗干净，并它的水分擦拭干净，随后进行腌制，取适量的料酒、白胡椒粉、盐进行腌制20分钟。

　　这段时间将芹菜择取好，将之洗净切段。这时就可以开始热锅了，先将姜放入锅中，再将虾仁放入进行炒熟，熟了之后捞出备用。

　　这时继续倒油热锅，将芹菜放入进行翻炒，随后将虾仁放入进行翻炒，进行适当的调味，最后放入腰果翻炒一会儿就可以吃了。

　　功效与作用：这道菜的口味比较鲜美、香脆爽口，而且食材的搭配很丰富，可以为孕妇提供均衡的营养。

　　从上文可以知晓，孕妇想要在怀孕初期安稳度过，那么在饮食方面就需要格外注意了。