百合鹌鶉蛋汤：活血凉血，润肤除斑

材料

　　鹌鹑蛋100克，绿豆30克，赤小豆30克，百合30克。

做法

　　绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。

　　鹌鹑蛋煮熟去壳。

　　绿豆、赤小豆、百合放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至烂熟时，放入鹌鹑蛋，再煮3分钟即可。

服法

　　调味食用。

性味归经

　　赤小豆性平、凉，味甘、酸、咸，无毒，归脾、胃、肾、肺、心、肠经。

食性配伍

　　孙思邈说：赤小豆合鱼鲜。赤小豆善下行，津血枯燥消瘦者应少食。

养生堂提示

　　此汤能消水通气、健脾胃、活血凉血、润肤除斑。百合宜选用味甘瓣小、质厚、色黄白或白色者；若不用猪里脊肉，改用煲汤亦可获同等功效。