草莓荔枝奶昔，能充分滋养肌肤

原料

　　草莓6个，荔枝汁50g升，草莓冰淇淋80克，牛奶150毫升。

做法

　　将草莓洗净、去蒂。

　　把草莓、荔枝汁、草莓冰淇淋、牛奶一起放入榨汁机中。

　　搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效

　　补元气、益脾肺、生津液、安心神，还能充分滋养肌肤。

营养师提示

　　千万不要学古人“日啖荔枝三百粒”。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。

　　早晨空腹喝蜂蜜水有助于润肠通便，美容等。晚上喝蜂蜜水有助于安睡。水的温度应在60度以下，（温度过高会破坏蜂蜜中的酶）即温水冲泡。正常人每日饮用蜂蜜50-100克为宜。