蕨菜柳橙汁——润肠通便强胃健脾

　　蕨菜是一种常见的食材，经常吃的话可以有补充维生素和矿物质的作用，可以促进食欲，还可以补充丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用。蕨菜和柳橙一起搭配榨汁食用的话，可以有润肠的作用，还可以健脾胃的哦，来看看蕨菜柳橙汁的制作吧。

　　营养价值:

　　蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，多种矿物质和维生素，胡萝卜素

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　蕨菜性寒，脾胃虚寒者应少吃或不吃

　　蕨菜柳橙汁

　　所需材料

　　蕨菜50克、柳橙半个、冰糖适量、蜂蜜适量

　　蕨菜柳橙汁的做法

　　1、将蕨菜洗净，放入榨汁机中榨汁，滤出汁备用。

　　2、将柳橙切成片。

　　3、把榨好的蕨菜汁用热水冲泡，加入适量的冰糖或者是蜂蜜，再放入柳橙片即可。

　　蕨菜柳橙汁的功效与作用

　　蕨菜具有清热解毒、利尿消肿、强胃健脾、祛风除湿、消炎杀菌、安神降压和促进肠胃蠕动的功效。柳橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。蕨菜柳橙汁此款蔬果汁具有清热解毒、消炎杀菌、润肠通便、强胃健脾、消除疲劳的功效。这样的一道饮品可以有消炎杀菌的作用，可以有清热解毒的作用，可以有强脾胃的功效哦，对于去湿气有一定的好处，可以有利尿的功效哦，是不错的养生保健食谱。

　　这道蕨菜柳橙汁的制作方法你学会了吗，方法很简单，这样的一款食谱可以有促进食欲的作用，而且还可以有消炎抗菌的作用，对于润肠通便有一定的好处，同时也可以有利尿的功效哦，蕨菜柳橙汁，润肠通便强，胃健脾。是可以化痰缓解积食的食谱，赶紧试试吧。