川贝母水梨粥——滋阴润燥滋润皮肤

　　川贝母就是我们经常吃的川贝哦，它的保健功效有很多的呢，可以起到滋阴的作用，而且也可以有润燥的效果哦。川贝母可以和梨一起煮粥食用，特别食对于容易上火或者是肺部不适的情况有改善的作用，来看看川贝母水梨粥的制作方法吧。

　　川贝母水梨粥

　　营养价值:

　　蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁、川贝碱、西贝碱

　　适宜人群:

　　尤其适合肺热咳嗽、上火者、痰稠或无痰、咽喉发痒干痛、喑哑者

　　川贝母水梨粥

　　所需材料

　　糯米50克、雪梨1个、川贝母10克、蜂蜜适量

　　川贝母水梨粥的做法

　　1、将梨洗净，去皮除核，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。

　　2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。

　　3/放入梨片、川贝用小火熬煮5分钟，晾凉，淋上蜂蜜即可。

　　川贝母水梨粥的功效与作用

　　川贝母具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有止咳化痰、清热去火、补中益气、滋阴润燥、滋润皮肤的功效。这样的一款养生食谱可以有滋阴润肺的作用哦，对于缓解肠胃不适啊还有气血不足的情况有一定的改善的作用，而且也可以清热解毒润燥，对于化痰平喘有好处。

　　川贝母水梨粥的制作方法和它的好处，你都知道了吧，其实川贝母水梨粥的好处有很多的哦，可以有祛痰的作用，对于滋阴有好处，而且也可以有健脾胃的功效呢，对于调理体质来说是很不错的选择，大家可以试试这样的养生食谱类型哦，对健康有好处。