玉竹参板栗粥——养血安神滋阴润燥

　　玉竹参就是我们经常见过的玉竹，它的保健功效有很多的呢，可以有滋补气血的作用，而且也可以食用的哦，吃法有很多，你知道怎么吃好吗，来看看这道玉竹参板栗粥的做法吧，可以有滋阴润燥的作用，还可以安神补气血。

　　玉竹参板栗粥

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C

　　适宜人群:

　　气管炎咳喘者、肾虚者

　　玉竹参板栗粥

　　所需材料

　　板栗20克、桂圆肉20克、玉竹20克、大米90克、白糖20克

　　玉竹参板栗粥的做法

　　1、板栗去壳、去皮，洗净，切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。

　　玉竹参板栗粥的功效与作用

　　板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。玉竹参板栗粥可以有滋补强身的作用哦，对于提高体质来说很不错哦，而且也可以有滋补五脏的作用，对于补肾强身有好处，还可以有安神的效果嗯，这样的一款养生的食谱不妨试试吧，效果很不错、

　　玉竹参板栗粥的制作方法简单，适合的人群也比较多，一般人都可以吃，可以有缓解食欲不振啊还有烦躁的情况，可以有滋阴润燥的作用，还可以起到滋补五脏的效果哦。对于提高体质来说有着很好的作用哦，大家可以试试这样的养生粥品。