土茯苓红枣粥——健脾养血清热除烦

　　土茯苓是一种药材，是一种可以治疗疾病也可以有养生作用的食材，它可以食用，也可以药用，土茯苓是一种健脾胃的食材类型哦，可以有很多的食用方法呢，比如说可以煮粥，可以煲汤等等。来看看土茯苓红枣粥的制作吧，可以清热除烦，还可以健脾胃呢。

　　土茯苓红枣粥

　　营养价值:

　　氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸

　　适宜人群:

　　适宜脾胃虚弱、食欲不振、水肿、烦热口渴、心烦失眠等患者食用

　　禁忌人群:

　　虚寒滑精、气虚下陷者慎服

　　茯苓红枣粥

　　所需食材

　　红枣15克、茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克

　　茯苓红枣粥的做法

　　1、粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。

　　2、锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。

　　3、再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

　　茯苓红枣粥的功效与作用

　　红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。这样的一款养生食谱，可以有滋阴润燥的作用，而且也可以有美容养颜的效果哦，对于保护皮肤有好处，还可以提高皮肤弹性，同时也可以促进食欲安神哦。

　　这款土茯苓红枣粥对于很多的人群都适合食用哦，可以提高体质，而且也可以有美容养颜的作用和效果，对于提高体质来说是很不错的呢，而且也可以增强食欲，对于经常出现的神经衰弱有调理的作用，大家可以试试的哦。