猪腰薏米粥——健脾和胃美容养颜

　　猪腰有一种特殊的味道，有一种腥味，是动物内脏的一种。有丰富的营养物质，比如说钙质，蛋白质，微量元素等等哦。可以有促进食欲的作用，还可以健脾胃，你知道猪腰子怎么吃比较好吗，今天介绍猪腰薏米粥的做法吧，可以有美容护肤的作用。

　　猪腰薏米粥

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌

　　适宜人群:

　　适合脾胃虚弱、遗精、早泄者

　　猪腰薏米粥

　　所需材料

　　猪腰100克、山药80克、薏米50克、大米120克、调料适量、香油适量

　　薏米粥的做法

　　1、猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。

　　2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

　　3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

　　4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

　　功效与作用

　　猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。这样的一款食谱可以有美容护肤的作用和效果，对于补肾壮阳有好处，还可以起到利尿的作用呢，对于去湿气健脾胃有好处，适合多种的人群食用。

　　猪腰薏米粥的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，其实猪腰薏米粥的好处有很多，可以有去湿气的作用，对于补肾有好处，适合身体虚弱的人群食用哦，而且也可以有保健的作用，大家可以试试这道养生的粥品吧，可以滋阴润燥。