马齿苋橘皮粥——健脾补肺杀菌止泻

　　马齿苋是一种野菜，可以吃的，比如说煮粥啊或者是炒着吃，做汤等等都是不错的选择呢，你知道它应该如何食用的吗，下面就来介绍关于马齿苋橘皮粥的制作吧，可以有杀菌的作用，还可以止泻，来看看吧。

　　马齿苋橘皮粥

　　营养价值:

　　苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

　　适宜人群:

　　适宜高血压、痢疾腹泻、肺热咳嗽、溃疡性疾病等患者食用

　　禁忌人群:

　　脾约便难及妊妇慎食

　　马齿苋橘皮粥

　　所需材料

　　马齿苋20克、薏米30克、陈皮10克、粳米70克、盐2克

　　马齿苋橘皮粥的做法

　　1、粳米、薏米均泡发洗净;陈皮洗净，切丝;马齿苋洗净，切丝。

　　2、锅置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮开。

　　3、加入陈皮、马齿苋煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　功效与作用

　　马齿苋具有清热解毒、消肿止痛的功效，可用于各种炎症的辅助治疗。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。橘皮主治胸腹胀满，不思饮食，呕吐哕逆，咳嗽痰多等症状。马齿苋薏米橘皮粥具有清热解毒，健脾化湿的功效。这样的一款食谱可以起到健脾胃的作用，还可以补肺的哦，对于杀菌是有好处的，同时也可以有抗炎消肿的作用，适合多种的人群食用，还可以缓解消化不良。

　　马齿苋橘皮粥的制作方法很简单，日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱哦，对于促进新陈代谢是有好处的，还可以有健脾胃补虚劳的作用，同时也可以有提高体质的效果，马齿苋橘皮粥，健脾补肺，杀菌止泻，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。可以有滋阴去火的功效。