枸杞茉莉花粥——养心安神抗疲劳

　　喝茶是一种养生的方式和方法，不同的茶品，口感不同，养生的方式也是不同的。你喝过茉莉花茶吗，是很常见的一款茶品哦，它的保健功效很强大，可以有抗疲劳的作用，还可以安神的哦，来看看枸杞茉莉花粥的做法吧。

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

　　适宜人群:

　　尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者

　　枸杞茉莉花粥

　　所需材料

　　枸杞适量、茉莉花适量、青菜10克、大米80克、盐2克

　　枸杞茉莉花粥的做法

　　1、大米浸泡半小时后捞出沥干。

　　2、加清水将大米大火煮开。

　　3、加入枸杞同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，撒上茉莉花，调入盐拌匀即可。

　　枸杞茉莉花粥的功效与作用

　　枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、抗疲劳的功效。茉莉花具有清热解毒、利湿、理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理气止痛、滋补肝肾、养心安神、抗疲劳的功效。这样的一款养生茶品可以起到很好的清热解毒的作用，对于增强人体的免疫力有好处，还可以有止泻的功效哦，对于调理免疫有好处，还可以抗疲劳安神。

　　枸杞茉莉花粥的制作很简单，日常生活中可以经常喝这样的养生茶品哦，可以有滋阴去火的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有调理体质的效果呢。对于抗疲劳有帮助，同时也可以提高免疫力的哦，赶紧试试吧。