2017-12-13 15:10:44
我们现在每天几乎都是在匆忙中度过的，所以是一日三餐都是不定的，很多时候三餐都是在外面吃的，这样表面上是省事了，但是从健康的角度上来说是一种不好的习惯，关爱健康，就是要很好的注意自己的饮食的，今天我们就是一起俩看看虫草花乌鸡炖辽参这到滋补食物的做法。
虫草花乌鸡炖辽参
食材：枸杞、虫草花、乌鸡、辽参
1、生姜切片，枸杞清洗干净备用。
2、虫草花用清水浸泡20分钟左右。
3、乌鸡清理干净后剁成小块。
4、烧一大锅水，煮沸后下入乌鸡，煮至再次沸腾时将鸡肉捞出。
5、将抄过水的鸡肉下入高压锅中，加入3倍的清水，加入生姜、枸杞，将泡好的虫草花捞出下入锅中。
6、盖上锅盖，大火烧上汽后转最小火，压二十分钟左右。
7、压鸡汤的过程中，将冰鲜辽参从冰箱取出。
8、放入清水中解冻。
9、至参体变软时，从底部剪开。
10、扒开。
11、将内壁上的肠皮及内膜撕下来。
12、再将辽参过水冲洗备用。
13、把抄乌鸡的水重新煮沸，下入辽参氽烫一分钟后捞出。
14、高压锅开盖放汽，下入辽参，加入盐、鸡精、胡椒等调味，再煮十分钟左右即可。
我们食用辽参是可以很好的补充角蛋白的，是可以生血养血和促进钙质吸收，有效改善贫血症状，还可以很好的预防心血管疾病，很好的早增强身体的免疫力，延缓衰老，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宫缩作用，能改善脑、性腺神经功能传导作用，延缓性腺衰老，增加性欲要求等功效。虫草花含有丰富的虫草多糖包含虫草酸、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素。
我们只有吃得好，身体才是会好，所以为了我们的健康，大家是需要很好的注意自己的饮食的，养成好的生活习惯和饮食习惯，我们是要尽可能的减少去饭馆吃饭的，在家里做是更加的健康营养的，而这道虫草花乌鸡炖辽参是我们不错的选择。