白菜香菇炒山药的做法

　　白菜怎么吃最健康你知道吗，很多人都喜欢吃白菜，清爽可口，可以有刮油的作用，当你吃油腻的食物比较多的时候不妨试试白菜，可以清热解毒，而且也可以润肠通便，今天介绍一款降压降脂作用的白菜香菇炒山药食谱，可以适合中老年人吃，而且也可以延缓衰老。

　　白菜香菇炒山药所需材料

　　白菜250克、香菇40克、山药100克、青辣椒40克、红辣椒40克

　　白菜香菇炒山药的做法

　　1、变成洗净切条;香菇泡发，洗净切丝;山药去皮切丝;青、红椒切丝。

　　2、锅中倒油烧热，下香菇和山药翻炒，加入白菜和青、红椒丝炒熟。

　　3、最后加油盐、酱油和味精，炒匀即可。

　　白菜香菇炒山药的功效与作用

　　白菜富含的胡箩卜素与维生素C可促进皮肤细胞代谢，而且也可以有预防皮肤粗糙的作用，对于改善色素沉着有好处，而且也可以抗衰。香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。山药中含有的蛋白质和钙质很丰富，可以有保护血管的作用，对于预防血脂沉淀有好处，还能预防心血管疾病，白菜香菇炒山药降血压、降血脂、降胆固醇的功效，特别适合老年人食用，还有青少年，老少皆宜的一款家常菜，口感好，营养多。

　　白菜香菇炒山药是一道家常菜，但是它的功效可不一般的，具有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，而且这道食谱的口感好，是一道不错的家常小菜，白菜香菇炒山药具有健脾开胃、解毒清热的功效，特别适合老年人，孩子，女性们吃的一款食谱。