西芹腰果虾仁的做法

　　西芹腰果虾仁对大家来说是比较熟悉的，这是我们在平时经常吃的一种家常菜，吃起来的味道是非常好的，而且对我们健康也有帮助，所以大家对西芹腰果虾仁是比较爱吃的，那么具体西芹腰果虾仁如何进行烹饪比较好，下面就让我们一起看看吧。

　　西芹腰果虾仁的材料

　　鲜虾500克、西芹200克、腰果适量、葱少许、姜少许、盐适量、鸡精少许、糖少许、料酒少许、蛋清适量、淀粉少许。

　　西芹腰果虾仁的做法

　　首先我们需要准备好材料，然后我们选择把虾去壳去虾线，放入盆中，加入少量的食用碱，抓洗至虾仁变白，放置流水下冲洗;之后我们就可以选择吸干虾仁上的水份，放入碗中，加盐、鸡精、料酒，少许悼蛋清，抓匀，加入淀粉，抓匀。放入少许色拉油拌匀，放入冰箱俺三十分钟;然后再在锅内热油，三成热时，下入虾仁，迅速翻炒至变色立即起锅;这回事就要及时的做锅，油三成热时，放入切成小段的西芹，快速翻炒变色，加入糖、鸡精，葱姜，翻炒;之后选择加入虾仁迅速炒匀;等到临起锅之前我们加入腰果就可以了。

　　西芹腰果虾仁的食用功效

　　西芹腰果虾仁是大家熟悉的一种食物，这是非常好的一种食物，吃起来的味道首先非常好，而且我们吃西芹腰果虾仁是能够对健康有所好处的，所以说大家会对西芹腰果虾仁比较的喜爱，首先西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。另外，芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。对我们保护好肠胃健康有帮助，同时腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。所以可以发现，西芹腰果虾仁尤其适合老年人和女性朋友们食用。老年人食用后可防治心血管疾病和高血压，女性朋友食用后不仅能润肤美容、延缓衰老，还能补血，并能缓解妊娠期高血压和产后乳汁不足的问题。我们吃西芹腰果虾仁是可以帮助促进健康的，大家很适合吃。

　　西芹腰果虾仁是非常好的一种食物，在平时大家吃这种食物是能够对大家健康有好处的，同时西芹腰果虾仁吃起来的味道很不错，所以说我们吃西芹腰果虾仁很不错，能够对我们健康有所好处的，所以说大家很适合吃，我们不要错过。