银耳橘子汤——清肠利便润肺止咳

　　银耳，大家都很常见的一种食材，营养物质很多，补充维生素，碳水化合物，还有粗纤维，对于促进食欲是有好处的呢。银耳和橘子一起搭配煮汤的话，可以有润肠通便的作用哦，来看看银耳橘子汤的做法吧，可以有润肺止咳的效果。

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症

　　银耳橘子汤

　　所需材料

　　红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙

　　银耳橘子汤的做法

　　1、银耳泡软，洗净去硬蒂，切小片;红枣洗净;橘子剥开取瓣。

　　2、锅内加水，放银耳、红枣同煮30分钟。

　　3、待红枣煮开入味后，加冰糖拌匀，放橘子略煮即可。

　　银耳橘子汤的功效与作用

　　银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。银耳橘子汤此汤具有滋阴补血、润肺止咳、健脾开胃、清肠利便、美容护肤的功效。银耳橘子汤可以有润肺的作用，适合秋冬季节食用哦，而且也可以有止咳的作用，对于出现的呼吸道感染有调理的作用，而且也可以有缓解疲劳健脾胃的功效。

　　银耳橘子汤的制作方法很简单，而且营养物质很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，对于补气血啊还有润肺止咳有好处，还可以有滋阴润燥的效果，是不错的养生保健的食谱类型哦，对于强身健体有帮助作用，银耳橘子汤，清肠利便，润肺止咳。日常生活中可以经常吃。对于清热去火有好处的呢。