鹿茸大米粥——强筋壮骨补中益气

　　鹿茸是一种中药材，而且也是可以吃的食材，可以入药治疗疾病，可以有强身健体的作用，而且也可以吃，比如说煲汤，煮粥炖菜都可以，可以有补中益气的作用，今天介绍鹿茸大米粥的做法，可以有提高人体免疫力的作用，而且也可以有提高体质的效果，不妨试试这款鹿茸大米粥。

　　鹿茸大米粥

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、胶质、磷酸钙、铁、锌、铜、锰

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、阳痿早泄的男性

　　鹿茸大米粥

　　所需材料

　　大米100克、鹿茸适量、盐适量、葱适量

　　鹿茸大米粥的做法

　　1、大米洗净，浸泡半小时沥干;鹿茸洗净，加水煮好取汁待用。

　　2、锅加适量清水，倒入煮好的药汁，放入大米，大火煮至米粒开花。

　　3、再转小火续煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　鹿茸大米粥的功效与作用

　　鹿茸具有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、经常吃的话可以起到补肾的作用，对于肾虚身体虚弱的情况有一定的改善作用，而且也可以有强身健体的作用，经常吃可以有健脾胃保护肠胃的作用，对于调理气血不足是不错的选择，这样的养生食谱大家不妨试试。

　　鹿茸大米粥的制作方法大家都知道了，可以经常吃，鹿茸是一种具有补肾补肝的食材，而且也可以强筋骨，和大米一起吃，可以有滋补肠胃的作用，还可以起到补中益气的功效，是不错的一款养生食谱，适合多种人群，尤其是身体虚弱的人群可以经常吃。