良姜鸽子煲--生津止渴养颜润肤

　　良姜，也是姜的一种，它和普通的生姜是有区别的，具有药用的作用和效果。它可以入药治疗疾病，补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以缓解贫血，和体质虚弱的情况。良姜的食用方法有很多，可以煲汤，来看看良姜鸽子煲的制作方法，可以有生津止渴的作用，还能美容护肤。

　　营养价值:

　　蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、软骨素、钙、铁、锌、硒等

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其是贫血者

　　良姜鸽子煲

　　所需材料

　　鸽子1只、枸杞20克、良姜50克

　　良姜鸽子煲的做法

　　1、鸽子处理干净，斩块，汆水;姜洗净，切末;枸杞洗净，泡开备用。

　　2、炒锅上火倒入水，下入鸽子、姜、枸杞，调入盐，小火煲至熟即可。

　　良姜鸽子煲的功效与作用

　　鸽肉营养丰富，具有补肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴、增加皮肤弹性的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。姜味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。良姜鸽子煲此汤具有滋阴润燥，生津润燥，对于气血不足有调理的作用，而且也可以有补肝肾的作用，具有美容润肤的作用，而且也可以补气血，对于提高体质来说是不错的选择，同时也可以起到保护肝脏，保护肌肤的功效，这样的食谱可以经常吃。

　　良姜鸽子煲的制作方法很简单，而且是一种具有养生作用的食疗方法，可以起到补肝肾的作用，对于补气血清热解毒来说有一定的好处，而且也可以有开胃的作用，良姜鸽子煲，生津止渴，养颜润肤。这样的一道食谱是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中的必备。