黑米薏米粥——抗衰老预防动脉硬化

　　黑米薏米粥是非常适合我们进行烹饪的一种食物，在平时我们吃这样的食物就能起到一个滋补的作用，所以在平时大家就不应该错过吃黑米薏米粥，那么既然黑米薏米粥是很不错的一种食物，具体吃起来对我们健康有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。

　　黑米薏米粥的材料

　　大米、黑米、薏米适量，红枣、枸杞数枚，水适量，白糖2小勺。

　　黑米薏米粥的做法

　　首先我们需要把材料都准备好，然后把黑米、薏米大米食材洗净，沥水后浸泡，最好可以提前一天进行准备，泡一晚上效果会更好。然后把红枣和枸杞洗净，浸泡一会儿。这时候选择在锅里加足量的水，放入大米、黑米、薏仁，大火煮开后转小火，等到约20-25分钟后放入红枣和枸杞，加入两小勺的白糖，搅拌均匀继续煮。直到煮到米粒软烂，粥浓稠的时候，就可以开始吃了。

　　黑米薏米粥的食用功效

　　黑米薏米粥是我们熟悉的一种好食物，在平时很多人都会爱吃些黑米薏米粥，这样对我们健康是有好处的，同时还可以通过吃黑米薏米粥来增强身体素质，是大家不应该少吃的，首先黑米薏米粥中的黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，因此这样就能够起到抗衰老的效果了，同时黑米薏米粥中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。所以我们吃黑米薏米粥还能保护好血管健康。

　　黑米薏米粥是很适合我们在平时去吃的食物，常吃黑米薏米粥对我们健康也会有帮助，能够起到一个不错的滋补作用，同时还能很好的改善血管问题，特别是可以预防动脉问题，同时吃黑米薏米粥还可以帮助抗衰老，对于大家来说不应该错过。