松仁炒笋瓜——滋阴养血润肺止咳

　　笋瓜一种很健康的养生食材，它的营养物质比较多，可以有滋阴的作用，水分多可以起到利尿的功效，而且也可以有润肺止咳的功效，笋瓜的搭配方法也有很多种，来看看这道松仁炒笋瓜的做法，松仁可以止咳润肺，还能养血，这道食谱的做法一起来学习一下。

　　松仁炒笋瓜

　　食疗功效:滋阴养血、润肺止咳

　　营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙

　　适宜人群:适宜肠燥便秘、水肿腹胀、烦渴、疮毒、久病体虚等患者食用

　　禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃

　　松仁炒笋瓜所需材料

　　主要食材笋瓜、松子、胡萝卜、盐、鸡精

　　松仁炒笋瓜的做法

　　1、将笋瓜洗净，切块;松子洗净;胡萝卜洗净，切片。

　　2、锅中下油烧热，入笋瓜块翻炒至六成熟。

　　3、这个时候放入准备好的松子仁，还有胡萝卜片，一起翻炒，翻炒熟了以后放入盐，调味调味即可出锅。

　　松仁炒笋瓜的功效与作用

　　松仁玉米含有维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。笋瓜有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。松仁炒笋瓜这道食谱可以有提高人体免疫力的作用，对于抗病毒有好处，所以经常吃是可以起到保健养生作用目的的，而且也可以有降低胆固醇的功效，对于抗衰有好处，可以经常吃。

　　松仁炒笋瓜的制作方法很简单，日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱，对于调理体质来说有好处，而且具有抗衰的功效，对于清热解毒滋阴润燥来说有好处，同时也可以有润肺止咳的效果，日常生活中这样的食谱不能少。