冰糖哈密百合汤——生津润肺宁心去燥

　　百合是大家都公认的养生食材，也是一种中药材，可以煲汤，煮粥或者是做一些药膳都是不错的选择，可以有滋阴去燥的作用，还能有润肺的效果，对于提高人体免疫力来说有一定的好处。冰糖哈密百合汤是不错的选择，可以有生津润肺的作用。

　　食疗功效:生津润肺、宁心去燥、止咳化痰、美容养颜

　　营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、痰多、心烦不安等症

　　禁忌人群:风寒咳嗽、脾虚便溏忌食

　　冰糖哈密百合汤所需材料

　　主要食材百合、哈密瓜200克、冰糖、白砂糖、盐

　　冰糖哈密百合汤的做法

　　1、百合泡发洗净，逐片削去黄尖，焯烫至透，捞出装碗，加白砂糖，蒸12分钟。

　　2、锅里放入水，放入冰糖煮开煮化，然后放入盐，再放入冰糖和哈密瓜煮开，即可出锅。

　　冰糖哈密百合汤的功效与作用

　　百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。冰糖具有补中益气，和胃润肺、养阴生津，润肺去燥的功效。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。百合和冰糖具有滋阴润燥的作用，可以清热解毒去火去燥，和哈密瓜一起吃，可以有美容护肤抗氧化的作用，还能促进食欲，安神宁心。

　　冰糖哈密百合汤的制作方法很简单，而且也可以有很好的促进食欲的作用，对于滋阴润燥去火气有一定的好处，同时也可以清热解毒，具有抗氧化的作用和效果，这样的养生饮品适合春季夏季饮用，对健康有益。