丹参田七炖乌鸡——益气补血止咳化痰

　　大家都听说过丹参吗?它是一种中药材，可以有活血化瘀的作用，对于补血安神有好处，田七也是有着同样的作用功效，乌鸡具有丰富的蛋白质和矿物质，对于补气血有好处，这道丹参田七炖乌鸡推荐给大家，可以有止咳化痰补血的功效。

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、黑色素、蛋白质、B族维生素

　　适宜人群:

　　虚劳瘦弱、营养不良者、遗精、淋病、小便频数的男性

　　丹参田七炖乌鸡

　　所需材料

　　乌鸡肉300克、丹参10克、田七10克、白果10克、枸杞5克、盐3克、姜2克

　　白果炖乌鸡的做法

　　1、将乌鸡用清水多清洗几次，随后将它切块备用。

　　2、随后将白果中的芯去除掉，枸杞用温水进行浸泡。

　　3、将生姜洗净切片备用。

　　4、这时将乌鸡、白果、丹参、田七、枸杞和姜片全部放入锅中，并加入适量的清水，进行大火熬煮。

　　5、等沸腾之后改文火，进行炖，并加入适量的盐，差不多炖半个小时。

　　丹参田七炖乌鸡的功效与作用

　　丹参田七炖乌鸡这道汤非常补身体，特别是针对身体虚弱的人，它可以益气补血、止咳化痰、改善睡眠等等的作用。白果可以保护肝脏的发育，而且还能润肺止咳，不仅如此，还能阻止皮肤衰老的速度。丹参、田七它们可以镇痛，缓解疼痛的感觉。以至于能改善睡眠状态。失眠的时候可以适当食用。乌鸡中的钙物质很多，可以补血，而且还能预防骨质疏松。这一道养生汤，特别适合补血，体虚的人，可不要错过。

　　丹参田七炖乌鸡的制作方法很简单，适合多种人群食用，比如说预防骨质疏松，还能补气血，抗衰老，对于预防神经衰弱来说有一定的好处和功效，这样的养生保健的食谱大家生活中可以试试，还能有缓解失眠多梦的作用。