银耳橘子汤——清肠利便滋阴润燥

　　食物的种类有很多，你在生活中都是如何选择的，食物要相互搭配食用，一定不要偏食或者是挑食，对健康是不理的。所以饮食要搭配食用。银耳大家都吃过，和什么仪器搭配比较好，来看看银耳橘子汤的做法，对于润肺止咳，清肠通便有好处。

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症

　　银耳橘子汤

　　所需材料

　　红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙

　　银耳橘子汤的做法

　　1、首先将银耳放入温水中进行泡软，等泡发好了之后，用清水继续洗净，随之将之硬蒂去除，切小片备用。

　　2、红枣洗净，备用。

　　3、将橘子剥开，取瓣备用。

　　4、这时开始热锅了，将锅中放入适量的清水，银耳、红枣一同入锅，大火煮30分钟。

　　5、等煮沸之后，改小火微炖，再加入冰糖进行调匀，最后放入橘子适当煮一会就可以饮用了。

　　银耳橘子汤的功效与作用

　　银耳橘子汤可以清肠利便、滋阴润燥、消除疲惫等等的功效。银耳经常被我们用来滋补身体，它可以补血补气补脑、滋阴润燥、美容养颜等的功效。适当的银耳对于皮肤来说，有很好的滋养。人的身体需要适当的进补。橘子可以开胃理气、生津润肺、消除疲劳等的功效。被很多人所喜欢。这两种水果组合在一起，有预防贫血的作用，还能补充丰富的铁质和矿物质，调理体质特别有效。

　　银耳橘子汤的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，还能有健脾胃补气的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。