杨桃西米露——健脾益胃利水降压

　　杨桃大家都知道的，很好吃的而且营养多的水果种类之一，它的营养物质多，比如说可以补充丰富的维生素，碳水化合物等等，对于促进食欲提高体质有好处，杨桃还有很多的食用方法，来看看杨桃西米露的做法，可以有健脾胃降压的作用。

　　营养价值:

　　蛋白质，碳水化合物，维生素C，糖类，钙，钾，镁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃

　　杨桃西米露

　　所需材料

　　杨桃100克、西米15克、冰糖25克

　　杨桃西米露的做法

　　1、首先将杨桃洗净，并将它的核去除，随后切片，备用。

　　2、将西米淘洗干净，备用。

　　3、随后锅中加入适量的清水，大火烧开。

　　4、这时将西米放入锅里，轻轻的搅拌均匀，用小火炖十五分钟，这期间需要不断的搅拌。

　　5、等西米熟了，就将杨桃倒入，继续搅拌。

　　6、这时就将冰糖倒入锅中，慢慢的搅拌。

　　7、等融化了，就可以食用了。

　　杨桃西米露的功效与作用

　　杨桃西米露可以健脾益胃、利水降压、美容养颜等等的作用。杨桃是夏季的水果，应季的水果，对于身体有健康的帮助。可以止咳、解酒等的功效。适当的食用，对于免疫力有帮助。西米健胃补脾、助消化和美容养颜等的功效。对于肠胃有着很好的保护作用。冰糖和胃润肺、润肺止咳等的功效。这几样食材一起食用。可以很好的排出体内的毒素，还能保持皮肤的弹性。

　　杨桃西米露适合很多人吃，可以清热解毒去火，还能有健脾胃的作用，特别是夏季的时候很多人都会出现食欲不振的情况，可以吃这样的养生食谱来调理，对于促进消化和食欲有好处，还能有润肺止咳的作用，大家可以试试。