苁蓉虾米粥——滋补肝肾润肠通便

　　肉苁蓉是什么?是一种中药材，有着治疗疾病的作用，很多人都不了解它，其实它的好处有很多，可以有补肝肾的作用，对于出现的肾虚的问题有改善的作用。肉苁蓉和虾米可以一起煮粥，滋阴补肾，同时强身健体，来看看这道苁蓉虾米粥的做法。

　　营养价值:

　　蛋白质、氨基酸、多种维生素、脂肪、糖类、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　阳痿、腰膝酸软、便秘者

　　苁蓉虾米粥所需材料

　　肉苁蓉20克、虫草20克、虾米20克、大米100克、香油适量、葱花适量、胡椒粉适量、姜丝适量

　　苁蓉虾米粥的做法

　　1、首先清洗大米，随后将之放入水中进行浸泡。

　　2、随后将虾米、肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧，做一个沙袋备用。

　　3、这时锅中放入适量的清水并用大火烧开，将纱布袋放入锅中，大火煮沸，随后改小火煎煮熬汁。

　　4、这时再放入一些清水，将大米、虾米、生姜放入，小火煮，一直等浓稠了，再将香油、葱花、胡椒粉调味，并均匀搅拌就可以吃了。

　　苁蓉虾米粥的功效与作用

　　苁蓉虾米粥可以滋补肝肾、润肠通便、通乳抗毒。夏季饮食比较辛辣，对于肠胃的伤害是非常大的，而苁蓉可以加速食物的消化，从而有效的预防了便秘。并且对于男性来说，可以补肾益精，常用于治疗男子阳痿。对于女性来说，若是无法怀孕，也是可以食用苁蓉，可以改善病症。虫草可以滋养肠胃，对于肺部也是如此。更是能加速体内新陈代谢的速度，从而提高了人体的免疫力。虾米对于孕妇来说，可以很好的通乳抗毒，不用担心没有奶水喂孩子了。大米有益气的作用，这道养生的苁蓉虾米粥对于体弱的人来说，很不错，滋补五脏，调养身体。

　　苁蓉虾米粥是一道具有很好的保健功效的食谱类型，它具有强身健体的作用，还能有润肠通便的功效，这道食谱好消化好吸收，还能有滋补五脏的作用，对于缓解腰酸背痛的问题有改善的作用，日常生活中这样的养生保健的粥品可以经常吃。