枸杞子羊肉汤——益气驱寒补肝肾

　　枸杞子是如何食用的?食用的方法有很多的，比如说泡水喝，或者是煮粥，做汤做一些药膳都是可以的，因为枸杞子具有补虚劳养肝的作用，对于强身健体有好处，枸杞子和很多的食物都可以一起吃，比如枸杞子羊肉汤就是不错的选择，可以驱寒，还能补肝肾。

　　枸杞子羊肉汤

　　营养价值:

　　胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷、镁、锌

　　适宜人群:

　　适宜风热感冒、四肢不温、消化不良、提手虚弱、肾虚遗精等患者

　　禁忌人群:

　　外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服

　　枸杞子羊肉汤所需材料

　　羊肉200克、枸杞10克、柴胡15克、油菜2颗、盐3克

　　枸杞子羊肉汤的做法

　　1、首先将柴胡冲洗干净。

　　2、随后将油菜择取干净，将之洗净切段。

　　3、将羊肉不断的用清水清洗，将它的血水洗净，将之切片，备用。

　　4、这时就可以将锅中放入高汤，将柴胡放入，进行大火煮沸。

　　5、随后将枸杞子、羊肉放入高汤里，等煮沸之后，用小火微炖。

　　6、等一个小时后将油菜放入，并加入食盐，进行均匀的搅拌，就可以吃了。

　　枸杞子羊肉汤的功效与作用

　　枸杞子羊肉汤可以益气驱寒、补肝肾等等的功效。枸杞子有提高巨噬细胞的吞噬功能，从而增强人体血清的溶菌酶作用，可以提高血清中抗绵羊红细胞抗体。并且枸杞的补血功能是非常强大的，经常食用，可以改善贫血症状。羊肉中的营养物质很丰富，它可以帮人体抵御风寒，将体内的寒气驱除掉，有增强免疫力的功效。柴胡可以疏解肝脏的毒素，保护人的肝脏。这道食谱，可以改善人体的新陈代谢，并且还能促进人体的血液循环。

　　这道枸杞子羊肉汤的制作很简单，而且具有很好的保健作用和效果，还能有补虚劳的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，还能促进新陈代谢，对于肾虚，体质差的情况有改善和调理的作用，可以经常吃。