荸荠红枣牛骨汤的功效

　　食物的种类有很多，大家要多方面的利用，这样才能吃到不同的食物带给大家的营养和功效。荸荠是一种维生素和纤维素多的食物，除了生吃或者是煮粥以外，可以做成养生汤，荸荠红枣牛骨汤是可以补血补钙的食谱，来看看做法。

　　荸荠红枣牛骨汤所需材料

　　牛排骨250克、荸荠100克、红枣适量、枸杞适量、陈皮量、盐少许

　　荸荠红枣牛骨汤的做法

　　1、牛排骨洗净斩块，入沸水汆汤，捞出冲净;荸荠去皮洗净;红枣、枸杞洗净浸软;陈皮洗净浮尘。

　　2、将所有原材料放入汤锅中，加水煮沸后用中火炖1~2小时。

　　3、最后加入盐，搅匀即可。

　　荸荠红枣牛骨汤的功效与作用

　　马蹄中含有的微量元素以及纤维素的含量是比较高的，可以起到促进代谢的作用，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便的作用，而且也可以有化痰去湿气的功效，对于缓解消化不良有好处的。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。牛骨中的钙质和氨基酸比较多，对于出现的气血不足有改善的作用。这道荸荠红枣牛骨汤具有生津润燥的作用，特别是补气血补钙有好处，适合老年人和孩子们吃的一道养生汤。

　　荸荠红枣牛骨汤具有丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用，可以提高人体免疫力，补气血，同时也可以有滋补身体的作用，适合有消化不良的人群食用，生活中大家不妨试试这道食谱。