牛肉南瓜粥的做法

　　我们每天都要吃不同的食物，食物懂得了合理的搭配以后，才能让营养补充到身体里面，才能更好的吸收和利用，让身体更加的健康。今天来说说南瓜，是一种口感香糯的食物类型，而且食用率比较高，今天介绍适合肠胃不好的人群一道食谱，牛肉南瓜粥的做法。

　　牛肉南瓜粥所需材料

　　大米20克、南瓜30克、牛肉10克、高汤120毫升

　　牛肉南瓜粥的做法

　　1、牛肉洗净后切小块，氽去血水后剁碎;大米洗净后加清水浸泡30分钟;南瓜去皮、籽，洗净蒸熟后剁碎。

　　2、将浸泡过的大米磨碎;碎牛肉蒸熟后再剁碎。

　　3、在磨好的大米里加入高汤熬煮成粥后放入牛肉，最后放入南瓜煮熟即可。

　　牛肉南瓜粥的功效与作用

　　牛肉中含有的钙质和矿物质，氨基酸比较多，对于提高人体免疫力，强筋骨有好处，而且南瓜还有的脂肪是比较低的，可以放心使用，南瓜具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用，对于出现的食欲不振或者是腹泻肠胃不适有改善的作用。此粥牛肉大部分都是瘦肉，属于低热量食物，所以对于单存性肥胖人群来说食用此粥再适宜不过了。和南瓜的搭配达到了很好的保护肠胃的功能，不仅可以滋养脾胃，而且也可以强筋骨。

　　牛肉南瓜粥是一道强筋骨提高人体免疫力的一道食谱，适合的人群有很多，比如说孩子很适合，能改善孩子腹泻，更是防治单纯性肥胖的食疗，而且此粥营养丰富，做法简单，深受妈咪们喜爱，所以说这道食谱是养生食谱类型，大家不能错过。