枸杞木瓜粥的做法

　　木瓜可以做很多的食谱，比如说喝牛奶搭配，或者是做一些甜品，煲汤，煮粥都可以，木瓜含有的蛋白质和维生素很高的，可以有促进食欲的作用，今天介绍枸杞木瓜粥的做法，可以起到补气养血的作用，而且也可以滋补润肺，来看看枸杞木瓜粥的做法。

　　枸杞木瓜粥所需材料

　　枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许

　　枸杞木瓜粥的做法

　　1、糯米洗净，用清水浸泡;枸杞洗净;木瓜切开取果肉，切成小块。

　　2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。

　　3、放入木瓜、枸杞煮至米烂，加白糖调匀，撒葱花便可。

　　枸杞木瓜粥的功效与作用

　　枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。枸杞中含有的维生素和矿物质比较多，虽然是一种中药材，但是也是一种进补的食物，木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴，可以有养胃的作用，而且经常吃补充钙质，蛋白质，维生素等等，糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。这些食物一起煮粥的话，对于食欲不振，脾胃不和的人群来说有一定的好吃，而且也可以有养肝的功效，日常生活中大家都可以吃。

　　枸杞木瓜粥是一道润肺排毒的食谱类型，可以有滋阴的作用，对于补血养肝来说有一定的好处，而且也有很好的滋阴养肾的功效，补充了人体所需的营养素，还能缓解食欲不振脾胃不和，不妨经常吃这样的养生食谱。