小麦五谷饮 消脂减肥

　　运动有助消耗脂肪，但是日常生活之中，随着交替工具的发达，工作的机械化，人们的运动量大量减少，再加上饮食的改善，高热量、高脂肪的食物大量增加，人们更容易增胖。中医认为减肥应以健脾化湿、祛痰利水，温阳逐瘀为主，并适当控制饮食，加强锻炼，才能起到治疗效果。

　　推荐食谱

　　五谷饮消脂减肥

　　原料

　　小麦、小米、黑米、大豆、薏米各10克，牛奶适量

　　做法

　　将上述食材研成细末，然后小火炒至其成为黄褐色出锅，放凉后加入牛奶搅拌均匀即可食用。每日1次。

　　功效

　　五谷杂粮中隐藏着钙、钾、B族维生素等许多能够帮助人体减肥的营养物质，可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌，也能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。