2020-08-01 11:15:26
随着生活水平的提高，大家对于平时的养生上也是格外的注意，在饮食上也是多选择适合营养价值更好的食材，比如桂圆、红枣、鸡肉等等，那么这些食材如何才能做的更美味呢?想要了解的小伙伴，下面就和一起来了解一下吧。
鸡肉蒸桂圆怎么做
材料：鸡蛋、桂圆、红枣、白砂糖。
做法：1.将准备好的鸡蛋打入到碗中，然后加入清水，这个时候注意不需要搅拌。
2.碗中继续加入准备好的红枣、桂圆备用。
3.锅内加入适量的清水，然后加入几块、红枣、枸杞、桂圆、玛卡以及冰糖。
4.然后大火煮开以后，转小火继续煮10分钟左右。
5.加入适量的冰糖搅拌均匀以后就可以取出了。
6.将鸡放入大炖锅内煮熟。
7.鸡肉表面涂抹上适量的盐，将鸡肉放入到鸡蛋的碗中，继续大火蒸15分钟后就可以取出了。
桂圆鸡肉汤的营养主要是从桂圆、红枣、鸡肉的营养价值上来说的，这三种食材的营养价值都是非常高的，尤其是成分中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、微量元素以及丰富的矿物质元素，这些成分可以满足身体对于养分的需求。
红枣的主要作用就是安神补血，尤其是在补充铁元素上效果是很明显的，如果女性坚持食用红枣的情况下，可以起到不错的降压，平复情绪的作用，另外，红枣还具有可以排毒养肝的效果。
桂圆的主要作用就是益脑安神的效果，在药用上，有着可以移植子宫癌细胞的作用。但是需要坚持食用。
鸡肉的营养价值则是更高的，具有明显的提高免疫力，促进智力发育的作用，尤其是在帮助改善心血功能上效果也是非常不错的。
整体上来说桂圆鸡汤有着不错的可以安神、补脾胃、止渴化痰以及去湿寒的作用。
桂圆红枣猪心汤
材料：猪心、姜、桂圆干、红枣、料酒。
做法：1.将新鲜的猪心清洗干净以后，切成片以后备用。
2.锅内加入适量的清水，大火煮开以后，加入适量的姜、料酒和猪心大火煮开。
3.然后将清洗干净的红枣和桂圆放入到锅内继续煮开。
4.大约2个小时以后，加入适量的盐调味以后就可以了。
桂圆红枣阿胶粥
材料：粳米、桂圆肉、阿胶、枣、白酒。
做法：1.准备好的粳米放入到清水中清洗干净，然后用冷水浸泡开。
2.将准备好的阿胶放入到碗中，加入适量的白酒，将阿胶浸泡软。
3.将桂圆和红枣清洗干净以后备用。
4.锅内加入适量的清水，桂圆、红枣和粳米大火煮开以后，转小火将粳米煮成粥。
5.最后加入阿胶液搅拌以后就可以食用了。
桂圆煲鸡汤
材料：柴鸡、干桂圆、冰糖、盐。
做法：1.将准备好的鸡肉清洗干净以后，切成小块以后备用。
2.锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的鸡块放入到锅内大火煮开。
3.煮好的鸡肉取出以后用清水清洗干净备用。
4.准备一个高压锅，将桂圆、鸡肉块、冰糖和盐以及清水放入到锅内大火煮开。
5.用高压锅做好的鸡肉以及汤放入到煲锅内继续煮30分钟后就可以食用了。
1.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的胆固醇，胆固醇和桂圆搭配在一起的时候，具有非常不错的补气血的效果。
2.枸杞：枸杞的主要效果就是滋肝润肺，和桂圆搭配在一起的时候，补肾、养血的效果是非常好的。
3.甲鱼：甲鱼中含有丰富的矿物质元素，可以调整身体的有效平衡，和桂圆同食的情况下，可以起到补肾养肾的效果。
4.百合：百合是一种药用价值非常高的食材，最主要的效果就是防癌抗疲劳，在和桂圆搭配的时候，可以起到防治失眠的作用。
5.鹌鹑：鹌鹑的营养价值非常的高，可以起到补气、消肿的效果，和桂圆两种滋补的食物搭配在一起的时候，可以起到补肝益气的效果。
6.莲子：桂圆和莲子的搭配可以说是最为常见的，因为这两种食材有着相辅相成的效果，在养气安神方面效果不错。
上文中为大家介绍的则是关于桂圆鸡肉的制作方法，整体上来说，这几种食材在烹饪上，可以根据自己的喜好来进行制作。如果有气血虚，脾肾功能不好的小伙伴，可以尝试制作后进行滋补，希望上文中的介绍对大家有所帮助。