2016-06-13 13:43:00
紫菜是大家都吃过的一种食材吧，它的营养价值是很高的哦，而且还可以补充丰富的钙质和碘元素，可以促进生长发育，同时还可以有滋补的作用哦，紫菜怎么吃呢，一起来看看介绍的紫菜瘦肉粥吧。
【紫菜瘦肉粥】
【主料】
紫菜30克、大米300克、猪瘦肉100克
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉适量、小葱适量、料酒10ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.大米淘洗净泡1个小时。
3.猪肉切丝加料酒，胡椒粉腌制。
4.锅中水烧开放入大米煮至。
5.煮至30分钟后加入一些色拉油继续煮至。
6.肉丝开水焯烫捞出备用。
7.粥稠米烂加入紫菜和肉丝。
8.继续熬制10分钟加入盐，胡椒粉，鸡精。
9.最后撒葱花拌均匀关火。
今天这款养生粥非常适合秋季滋补养生，有紫菜、瘦肉等食材，紫菜衬托鲜新美味，清淡的肉香味，喝起来超润喉，秋季常喝粥既能防秋燥，清热生津，是老少皆宜的一款秋季养生粥。富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。可以喝些养生粥，这款粥既营养又健康。这样的食物不仅可以促进身体健康，同时还可以增强人体的免疫力和抵抗力哦，对于促进骨骼的生长发育有很大的作用和功效哦，大家平时的时候可以适当的食用，对于缓解贫血啊或者是润燥有很好的作用。
关于紫菜瘦肉粥的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补肾养心秋冬进补的功效哦，大家平时的时候可以放心的食用。